Спящая красавица

Жила была девушка – подросток. Самая обыкновенная, и не важно, что принцесса.
Ела что попало, не регулярно, за кожей особо не ухаживала, хотя причесывалась и умывалась по утрам, как и научили няньки в раннем детстве. Родители души в принцессе не чаяли, слова лишнего поперек сказать не могли, баловали пирожными и плюшками. И была для них дочка – самая красивая во всем мире, как для любых нормальных родителей. Ничего, что с лишним весом, подростковыми угрями и загоревшей от постоянных прогулок под солнцем кожей...

И вот сбылось предсказание обиженной феи, принцесса заснула. Что же с ней произошло за сто лет во сне? Давайте разберемся, и будьте уверенны, что красавица из сказки спала не зря! От качества и количества сна зависят не только красота и молодость кожи, но контролируются такие процессы как акне, пигментация, лишний вес и другие. 

Сон и пигментация

Давно доказано, что ультрафиолет - сильнейший провокатор меланогенеза, никто не посмеет оспаривать этот факт. Меланоцит как клетка, тонко реагирующая на малейшую стимуляцию, в качестве ответа запускает окислительно–восстановительный процесс синтеза пигмента. Кроме солнца, окружающих клеток и провоспалительных цитокинов, стимулировать меланогенез могут дефицит витаминов С и Е, избыток витаминов группы В, токсичное воздействие серебра, висмута, мышьяка и другие факторы. Нарушение и уменьшение синтеза эпифизом мелатонина – также будет провоцировать меланогенез и гиперпигментацию. Оказывается, мелатонин напрямую ингибирует синтез пигмента, блокируя активность меланотропина (антагониста мелатонина). У людей с нарушениями качества сна синтез мелатонина часто снижен, поэтому у недосыпающих сограждан на одного помощника в борьбе с пигментацией становится меньше. Современная медицина успешно применяет синтетический мелатонин в таблетированной форме не только для улучшения качества сна, но и для повышения способности организма приспосабливаться к смене часовых поясов, за что также отвечает знаменитый гормон.

Акне и другие воспалительные процессы

Воспалительный процесс как защитная реакция организма, как это не парадоксально, тоже разворачивается во сне. Именно ночью во время глубокого сна в организме синтезируются собственные гормоны и пептиды, помогающие победить любое воспаление, а также заблокировать размножение опухолевых клеток. В кровь поступает высокая концентрация соматотропного гормона (СТГ), ФНО-альфа и интерлейкинов, регуляторов воспалительного процесса. Пациенты с акне, зачастую подростки, ложащиеся спать достаточно поздно, после 12 ночи. Для полноценной работы собственной противовоспалительной системы необходимо лечь спать не позже 11 и встать не раньше 6 утра. Дело в том, что пик синтеза СТГ приходится на период с 12 до 2 часов ночи, а глюкокортикоидов с 5 до 8 утра.

Глюкокортикоиды не только обеспечивают уменьшение воспаления в тканях, но также «переключают» жировой обмен на углеводный, активизируют пробуждение организма и стимулируют утренний голод.

Напомним также, что СТГ - это гормон роста, принципиально важный для подростков и детей, отвечающий за своевременный набор роста и массы тела. Дети растут во сне – причем ночью, дневной сон слишком короткий для перечисленных процессов.

Обновление кожи

Синтез коллагена также проходит в ночное время суток, поэтому при желании обеспечить лифтинг тканям с помощью самых современных пептидных средств или экстрактов стволовых клеток, важно спать. Во сне мышцы человека восстанавливают первоначальный тонус, уменьшается эмоциональное воздействие на структуру мышц, выраженность морщин в связи с этим значительно снижается. В условиях покоя и сна улучшается кровоснабжение кожи питательными веществами и кислородом, активизируется выведение токсичных веществ и метаболитов. Именно поэтому в состав ночных кремов и сывороток входят структурные компоненты для обновления и питания кожи.

Волосы также растут в ночное время активнее, чем в дневное. Этому способствует улучшение трофики и кровоснабжения волосяных луковиц. Поэтому при желании улучшить рост волос – важно крепко спать. 

Сон и лишний вес

Что бы такого съесть чтобы похудеть? Классический вопрос от полнеющих пациентов. Вопрос правомочный, требующий простого понимания того – на что тратится энергия нашей пиши. Для упрощения понимания пересчитаем поступающую в организм человека еду в калории (энергию) и посмотрим, что получится.

Организм человека тратит энергию на три процесса: физическую и умственную активность, специфическое динамическое действие пищи и на основной обмен. Так вот – основной обмен – это та часть калорий, которая расходуется на поддержание жизнедеятельности – дыхание, теплообмен, работу органов и систем в покое, в том числе во сне. Когда человек бодрствует и ему нужна энергия для передвижения, мыслительных процессов и другой активности – в первую очередь он тратит энергию углеводов, полученную из продуктов, съеденных в тот же день. Если поступило больше калорий, чем потратилось – то все неизрасходованное отложилось в виде гликогена в печени и мышцах, а также в форме триглицеридов жирных кислот в жировых клетках - адипоцитах. В промежутках между едой, а также ночью человек тратит запасенную энергию жиров, отложенных в дневное время. Именно способность организма переключаться с дневного углеводного обмена на ночной жировой помогает нам делать ночные перерывы, а не есть 24 часа в сутки. Если человек просыпается ночью, жировой обмен останавливается и переключается на углеводный, организму так быстрее и проще получить энергию. Жиры оставляются про запас. Часть калорий, предназначенных для основного обмена остается нерастраченной, и остается лежать в жировых депо различных областей тела. Организм человека устроен таким образом, что количество гликогена, который можно запасти в тканях, четко ограничено, а вот ограничения по  накоплению жира в клетках нет. Адипоцит может увеличиваться практически до видимых невооруженным глазом размеров. Поэтому важно контролировать и поступление калорий в организм, и затраты на физическую активность, и затраты на поддержание основного обмена, в том числе на полноценный сон. Человек худеет во сне, причем сон должен быть продолжительным и без перерывов, не менее шести часов. Только тогда триглицериды «сгорят» в митохондриях с получением АТФ, и есть шанс проснуться постройневшей и похудевшей.

Вот и сказке конец…

Теперь понятно, почему принц увидел настоящую красавицу?

Кожа «чистая», без пигментных пятен и воспалительных элементов, волосы длинные и шелковистые, фигура стройная - никаких лишних жировых отложений!

Вот вам и сказка про Спящую Красавицу…

А что же делать нам – не принцессам? Ответ очевиден – нормализовать полноценный сон. Если не получается сделать это самостоятельно, обязательно обратиться к специалистам, иначе не видать нам ни стройной фигуры, ни красивой кожи, не говоря уже о принцах!

Перед сном после тщательного очищения кожи обязательно используйте современные профессиональные средства ухода в соответствии с вашими потребностями.

• Для увядающей кожи будут как нельзя кстати пептиды, аминокислоты, липиды и экстракты стволовых клеток.
• Для коррекции мимических морщин «аналоги ботокса», нанесенные на ночь, будут работать лучше, чем в дневное время.
• Для молодой кожи, склонной к появлению воспалительных элементов, идеально подойдут местные рассасывающие, заживляющие и подсушивающие средства.
• Раздражения «потухнут» под воздействием восстанавливающих и успокаивающих средств. и т.д. и т.п.
  Сладких снов и красивой кожи! До новых сказок…